A equipe do Programa
Saúde na Escola (PSE) realizou juntamente com a Nutricionista Márcia
Nascimento, na Escola Escola Estadual Pedro Martins Fernandes, orientação
nutricional para uma alimentação saudável, com intuito de prevenir futuros
problemas alimentares que possam vir a acometer os adolescentes futuros adultos
como o enfrentamento a Obesidade. O trabalho da Secretaria de Saúde através do
PSE, objetiva promover atividades de avaliação antropométrica, educação
alimentar e nutricional e incentivo à prática de atividades esportivas para
alunos da rede municipal e estadual de ensino.
Na primeira etapa foi
realizada a avaliação antropométrica dos alunos e, a partir da análise do
Índice de Massa Corporal (IMC), serão selecionados aqueles com sobrepeso e
obesidade. Em seguida foi realizada orientação nutricional através de
panfletagem e abordagem verbal com os adolescentes da referida Escola, contendo
10 passos para uma alimentação saudável para adolescentes explicados pela
nutricionista para que os alunos pudessem tirar todas as dúvidas.
O PSE foi concebido como um programa capaz de reunir
condições singulares para suprimir vulnerabilidades que coloquem em risco a
saúde dos educandos e, por conseguinte, o processo de ensino e de aprendizagem.
10 passos para uma alimentação Saudável para
Adolescentes
- Para manter, perder ou ganhar peso procure
orientação profissional;
- Fazer 5 ou 6 Refeiçoes ao dia, café da manhã,
lanche, almoço, lanche, jantar e ceia, sempre com os lanches intercalados
saudáveis;
-Tente comer menos salgadinhos de pacote, pipoca de
pacote, refrigerante, biscoito recheados, sorvetes e doces, miojo e outros
alimentos instantâneos;
-Escolha frutas, verduras e legumes de sua
preferencia para iniciar uma reeducação alimentar;
-Comer feijão todos dias;
Procure comer arroz, pães e massas todos os dias,
porém, sem exageros;
-Procure tomar leite ou derivados todos os dias;
-Evite o consumo de refrigerantes, sucos de
caixinhas, suco em pó e bebidas alcoólicas, preferindo os sucos naturais e
água;
-Movimente-se! Não fique horas em frente a TV e
computador, procure praticar algumas atividade física (Andas de bike, nadar,
caminhada, corrida ou jogos de futebol)
- Escolha alimentos saudáveis pra levar nos lanches
da Escola e nos momentos.
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