Dia 14 de novembro é o
Dia Mundial do Diabetes e esta data é celebrada em cerca de 150 países, que
realizam ações para conscientizar as pessoas sobre a importância desta doença.
A Secretaria Municipal
de Saúde de Viçosa, iniciou as atividades educativas de prevenção a diabetes
com a realização de rodas de conversa com a nutricionista do NASF, Rayssa Gomes
e os usuários da Unidade Básica de Saúde Braz de Souza Barra, potencializando
assim a sala de espera para atendimentos na Unidade. Onde a profissional
relatou sobre o que é a diabetes e a melhor forma de prevenir e tratar os
sintomas da doença, trazendo um enfoque para a alimentação saudável.
Dicas para uma boa
alimentação
· Para evitar episódios
de hipoglicemia ou hiperglicemia, faça o fracionamento da dieta, fazendo de
cinco a seis refeições ao dia, a cada três horas, com alimentos variados em
pequena quantidade.
· Realize as refeições
em local tranquilo, mastigando bem os alimentos. A boa mastigação contribui
para uma boa digestão e melhor saciedade.
· Comece a refeição
sempre pela salada para aumentar a saciedade, varie os tipos de verduras,
legumes e frutas.
· Evite tomar líquidos
durante as refeições, mas mantenha a boa hidratação, consumindo em média dois
litros de água por dia - se não houver nenhuma restrição.
· Evite frituras e
alimentos gordurosos. Prefira assados, grelhados e cozidos.
· Atenção ao consumo de
sal! Tempere os alimentos com ervas aromáticas, temperos naturais. Eles realçam
o sabor e dão cor aos alimentos, além de enriquecer o valor nutricional.
Informações da
Secretaria de Saúde de Viçosa/RN
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